コンディショニング

身体と心の状態を最適に整えることを指します。

単に筋力や体力を向上させるだけでなく、生活習慣やストレスマネジメント、栄養や睡眠などを含む、心身のバランスを総合的に調整するアプローチです。

　・身体面：筋肉・関節の柔軟性やバランス、姿勢改善、呼吸法など

　・精神面：ストレス管理、集中力向上、リラックス方法

　・生活習慣：適切な栄養摂取、十分な睡眠、日常的な運動やアクティビティの習慣化

　鷹栖町は、札幌市円山でパーソナルコンディショニングジムとして、トップアスリートから８０歳のおばあちゃんまで多世代のコンディショニングをサポートしている株式会社FORH BODY PERFORMANCEと健康づくりに関する連携協定を締結しました。

　今後、同社と共同し、町内でコンディショニングトレーナーの養成や、地域住民やスポーツをする方々の健康づくりとパフォーマンスの向上を目的とした事業をたかす総合型地域スポーツクラブを事業主体として展開します。

　町民の健康づくりを支援するため、トレーナー2名体制でグループレッスンを中心としたコンディショニングルームが新たにスタートします！これまで実施していた専門トレーナーによる個別指導に加え、テーマに沿ったグループレッスンを毎日実施していきます。体の悩みに応じたグループレッスンを選択できます。体力向上、姿勢改善、痛みのケアを行い、健康で活力ある生活の実現に貢献します。

トレーナー　中塩　春菜　　大河原　七生

　中塩トレーナーは令和６年１１月に鷹栖町地域おこし協力隊として着任。株式会社FORH BODY PERFORMANCEが開催するコンディショニングトレーナー養成講習を受講し、令和７年４月にトレーナーとして認定を受けました。

※コンディショニングトレーナーは、アスリートやフィットネス愛好者の体力とパフォーマンスを科学的なトレーニングを通じて向上させるプロフェッショナルです。運動生理学、栄養学、心理学の知識を組合せ、個々のニーズに合わせたトレーニングプランを作成します。（株式会社FORHホームページより）

コンディショニングルームメニュー

①個別セッション（マンツーマン、少人数制導入）　

個別セッションは初回無料！

　マンツーマンで行う個別セッションは２つのコースから選べます！じっくり時間をかけて60分：5,000円コース、短時間でも効果はしっかり40分：3,000円コース。どちらも初回は無料！まずはカウンセリングにて運動経験や既往歴、体力レベル、具体的な目標等のヒアリングを行います。2回目以降は目標や体の状態に合わせたストレッチ、筋膜リリース、マッサージ、トレーニングを行います！

　また今月からお友達や家族と受けられる少人数セッション（2～3人）60分：2,500円／人をご用意！気の合うお友達やご夫婦で体作りにきませんか？

会　場　：鷹栖町総合体育館

持ち物　：運動しやすい服装、タオル、水分

所要時間：１時間前後

料　金　：初回は無料、2回目以降は1回2,500～5,000円（現地現金払い）

　　　　　※利用にはたかすスポーツクラブへの入会が必要です。別途年会費1,000円がかかりますのでご了承ください。

②グループセッション

　毎日様々なテーマに沿ってグループで実施しているトレーニングです。テーマは「腰痛」・「肩こり」などの痛みをテーマにしたものや、「ダイエット」・「ボディーメイク」など体の悩みをテーマにしたものまで幅広く行っていまきす。

グループで数名で一緒に行うレッスンですが、トレーナー2名体制で可能な限り個別的に対応をしていきます。

利用予約画面からテーマを確認した上で予約を進めてください。

会　場　：鷹栖町総合体育館

持ち物　：運動しやすい服装、飲み物、汗拭きタオル

所要時間：50～60分程度

料　金　：1セッション 1,000円（現地現金払い）

　　　　　※利用にはたかすスポーツクラブへの入会が必要です。別途年会費1,000円がかかりますのでご了承ください。

【７月のグループセッションテーマ】

　　月曜（15時00分～）　健康体操で代謝を上げよう！全身コンディショニング！

　　火曜（10時30分～）　頑固な腰痛解消を目指そう（上半身編）

　　水曜（15時00分～）　ダイエット　～夏だ！体を絞ろう！～

　　木曜（10時30分～）　肩こりにさよなら！姿勢と呼吸のリセット

　　金曜（15時00分～）　頑固な腰痛解消を目指そう（下半身編）

③出張セッション

　個別、グループセッションは総合体育館で実施していますが、様々な施設や団体からの要望に応じて、出張してセッションを行うことが可能です。

内容も依頼に応じて調整可能です！若い方向けのきつめのトレーニングや高齢の方でも行える難易度の低いトレーニングまで幅広く対応可能ですので、ご相談ください。

こちらは直接総合体育館までお電話で連絡をお願いいたします。

会　場　：鷹栖町内ならどこでも出張可能！　　　　

所要時間：料金や内容に応じて要相談

料　金　：時間や内容に応じて要相談